منتدى مدرسة النبراس الابتدائية بنات

أساسي في نبراسي
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد التنفس بعمق للنفس والبدن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أبله مضاوي



عدد المساهمات : 3
تاريخ التسجيل : 30/11/2011

مُساهمةموضوع: فوائد التنفس بعمق للنفس والبدن    الثلاثاء 13 مارس 2012, 1:01 am

–التنفس العميق يساعد على دخول الأوكسجين للجسم ,ويحفز القلب على ضخ الدم بقوة بالتالى ينظف الأوعية الدموية من الشوائب بطريقة فعالة أكثر من التنفس العادى بمقدار 15 مرة.فهو يمنع تصلب الشرايين ويقلل من النزيف المفاجئ فى الأوردة الضعيفة ,وأمراض القلب.
2 – التنفس العميق , ينقي الدم من سموم البروتين وحموضة الدم -عن طريق تحفيز الأوكسجين القلب لضخ الدم عبر الأوعية الدموية الذى يقوم بتحريك سائل الجهاز الليمفاوى للقيام بعمله .
3 – يساعد على زيادة الكريات البيضاء المسئولة عن المناعة فى الجسم , ضد الأمراض والجراثيم عن طريق تحريك سائل الجهاز الليمفاوى الذى يقوم بدوره فى زيادة المناعة .
4 – التنفس العميق ,يقلل من الإصابة بالسرطان لأنه يقوم بتجديد خلايا الجسم ,وطرد الخلايا الميتة عن طريق تنشيط سائل الجهاز الليمفاوى للقيام بعمله.
5 – يعطى طاقة للجسم عن طريق حرق الدهون المخزنة فى الجسم , فيساعد على تحمل ومواجهة المشاكل بقوه ,لأن القلب فى حالة الخوف والتوتر يضخ الدم بسرعة فى الجسم فيحتاج إلى أكسجين أكبر لتهدئته .
6 – يساعد التنفس العميق على الشعور بالنشاط والحيوية من أول وهلة .
7 –الدم الغنى بالأوكسجين يغذى المخ وينشطه ويحفز الذاكرة لزيادة الفهم والاستيعاب وحفظ المعلومات.
8 – يساعد الأوكسجين على إفراز الأندورفين والسيروتينين المهدئان للأعصاب والمسكنان للألم والتوتر.
9 – يساعد التنفـس العميق 3 مرات على التخـفيف من الغـضب قبل الرد على أى استفزاز .
10-قابض للأوعية الدموية فى المخ فيخفف الصداع النصـفى, والضغط العالى وبعض آلام الجسـم .
11-يساعد التنفس العميق , على الاسترخاء وجلب النعـاس للوصـول إلى نوم هادئ ومريح . فلا يوجد فى العالم كله غذاء أو أقراص فيتامينات يمكن أن يحقق لك ما يمكن أن تحققه أنماط التنفس الممتاز .

flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد التنفس بعمق للنفس والبدن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى مدرسة النبراس الابتدائية بنات :: مكتب الخدمة النفسية-
انتقل الى: